～睡眠の質を変える寝室とは？心地よい眠りの為の住環境づくり～

今回のテーマは「睡眠」

「住まいが暮らしの質を左右する」という視点に着目して
・なんとなく眠れない...を"空間"から解決する
・実は気づいていない寝室の落とし穴
・プロ目線での「快眠を支える設計」とは？
そんな"快眠ネタ"、お届けいたします！

それでは、「快眠につながる寝室づくり」のポイントを3つに分けてご紹介しましょう！

1. 温度と湿度が整っているか

＼ エアコンだけではコントロールしきれない ／
　眠る時に暑すぎる、夜中に寒くて目が覚める
　湿気がこもって布団が重く感じることも...

【POINT】
→ 断熱・気密の性能を高めたうえで、調湿性のある内装材を選ぶと効果大！
→ 窓の位置や風の通り道も大事です。

2. "光と音"をコントロールする

＼ 眠りの質は「環境」がつくる ／
　朝日がまぶしくて早く起きてしまう
　外の車の音や雨音で目が覚める
　寝る直前の照明が明るすぎて、脳が冴える

【POINT】
→ 窓まわりは遮光カーテン＋断熱サッシで対策！
→ ダウンライトは調光機能つきにすると◎

3. 寝室＝ただの"寝る場所"ではない！

＼ リラックス空間としての"寝室時間"をデザイン ／
　少し読書をしたり、ストレッチをするスペースも
　観葉植物や間接照明で"落ち着く雰囲気"に
　ベッド周りのコンセント位置も重要！

【POINT】
→ 寝る前の「ひと呼吸おける空間づくり」が、深い眠りにつながります。